Drenaż limfatyczny to jeden z nielicznych zabiegów fizykalnych, które można wykonywać samodzielnie w domu. Co więcej, efekty takich sesji – jeśli tylko specjalista pomoże nam wybrać właściwe parametry – będą równie dobre, co po spotkaniach w profesjonalnych gabinetach. Z powodu jakich wskazań warto wykonywać masaż limfatyczny w domu? Jakie urządzenie wybrać? Odpowiadamy w artykule.
Krótka charakterystyka drenażu limfatycznego
Drenaż limfatyczny (presoterapia) to zabieg, który ma na celu pobudzić pracę układu limfatycznego. Może służyć on leczeniu oraz profilaktyce obrzęków, ale też wsparciu regeneracji u sportowców lub zastosowaniom kosmetycznym (działanie redukujące cellulit i wyszczuplające).
Wykonywany jest manualnie (przez profesjonalistę) albo mechanicznie, przy użyciu specjalnego aparatu do drenażu limfatycznego, obsługującego mankiety zakładane na odpowiednie części ciała.
Zabiegi w wersji mechanicznej można przeprowadzać samodzielnie w domu, dlatego często określa się je jako „domowy drenaż limfatyczny” lub „presoterapia do użytku domowego”.
Presoterapia w domu i jej zastosowanie
Z masażu limfatycznego w domu często korzystają osoby przewlekle chore. W tym przypadku zabiegi łagodzą obrzęki lub zapobiegają ich wystąpieniu. Trzeba jednak pamiętać, że samodzielny drenaż limfatyczny nie może zastąpić wizyty u specjalisty i dokładnej diagnozy. Obrzęki mogą bowiem mieć różne przyczyny i – w zależności od tego – dobrane będą odpowiednie metody leczenia, w tym właściwy program presoterapii.
Domowy drenaż limfatyczny nóg to także częsta praktyka wśród sportowców, zwłaszcza trenujących wytrzymałościowo. Zabieg, poprawiając krążenie w układach limfatycznym i krwionośnym, przyspiesza odżywienie i regenerację organizmu.
Zawsze jednak należy korzystać z profesjonalnych aparatów do presoterapii, dostosowanych do użytku domowego – warto również wcześniej skonsultować plan zabiegów (częstotliwość, ciśnienie, tryb pracy urządzenia) z fizjoterapeutą.
Czy warto stosować drenaż limfatyczny w domu?
Jeśli tylko pacjent czy osoba aktywna fizycznie ma taką potrzebę, nie ma przeciwwskazań do zabiegów i swój pomysł zweryfikowała z lekarzem lub rehabilitantem, to samodzielny drenaż limfatyczny w domu będzie dla niej doskonałym rozwiązaniem.
W warunkach domowych zabieg można wykonywać tak często, jak tego się potrzebuje, w dogodnych porach i dniach, np. bezpośrednio po treningu, późnym wieczorem po pracy czy w niedzielę.
Aparaty do domowego drenażu limfatycznego
Na rynku pojawia się coraz więcej sprzętów do masażu limfatycznego w domu. Nie wszystkie jednak są równie dobre. Warto zwrócić uwagę na zakres ciśnienia, które generuje urządzenie, liczbę trybów pracy, rodzaje dostępnych mankietów, ale także łatwość obsługi urządzenia i jego rozmiar.
Przykładem profesjonalnych aparatów do domowego drenażu limfatycznego jest seria CarePump. Kompaktowe urządzenia nie zajmą wiele miejsca i są poręczne, a aparaty oferują wiele różnych trybów i szeroki zakres ciśnienia, dzięki czemu łatwo dobrać ustawienia komfortowe dla każdego, nawet jeśli kończyna potrzebuje łagodniejszych sesji. W dodatku są to aparaty zasilane akumulatorowo, więc zabieg można wykonać właściwie w każdym miejscu, np. w drodze powrotnej z zawodów sportowych czy w plenerze.
Aparaty CarePump obsługują kilka różnych mankietów: poza najpopularniejszymi na ręce i nogi, dostępne są również mankiety w formie pasa na biodra oraz spodenek, obejmujących brzuch, pośladki i uda.
W przypadku CarePump obsługa sprzętu jest bardzo prosta – sposób montażu jest czytelnie oznaczony, a uruchamianie i konfiguracja urządzenia intuicyjne. Mankiety łączy się z urządzeniem w kilku miejscach specjalnymi taśmami, po czym ustawia właściwe parametry, czas i wybrany tryb pracy. Następnie wystarczy założyć mankiet i nacisnąć przycisk “Start”. Po odpowiednim czasie urządzenie samo skończy sesję i wyłączy się.
Jakie parametry wybrać w przypadku domowej presoterapii? Zależy to od wielu czynników, dlatego konieczna jest porada specjalisty. W przypadku osób zdrowych, zalecamy testowanie wielu różnych trybów pracy i wybór takiego, który przynosi najlepsze efekty.
Źródło tekstu: https://carepump.pl/blog/artykul/domowy-drenaz-limfatyczny-jak-samodzielnie-wykonac-zabieg-presoterapii
